水中毒是指短时间内摄入过量水分导致血液中钠离子浓度过低，引发低钠血症及相关症状的病理状态。这种情况通常发生于大量饮水超过肾脏排泄能力，使体液渗透压失衡，细胞内外水分重新分布，严重时可危及生命。
水中毒的发生与水分摄入速度、总量及个体肾脏功能密切相关。健康成年人肾脏每小时可排出约800-1000毫升水分，若短时间内摄入超过此量，多余水分无法及时排出便会导致血钠稀释。特殊人群如心肾功能不全患者、运动员或进行高强度军训者更易发生，因其体内抗利尿激素分泌增加或排泄能力减弱。
主要症状表现为头痛、恶心、呕吐等神经系统症状，严重时出现意识模糊、肌肉抽搐甚至脑水肿。体征检查可见体重骤增、皮肤弹性正常但按压无凹陷，与脱水症状形成反差。实验室检查血清钠浓度低于135mmol/L即可确诊，需与心源性水肿、肾功能衰竭等疾病鉴别诊断。
预防水中毒需遵循科学饮水原则，每日饮水量控制在2000-3000毫升，每小时不超过1000毫升。运动后补水应配合电解质补充，可选用含钠运动饮料。若出现相关症状，应立即停止饮水并就医，严重低钠血症需静脉输注高渗盐水，治疗过程中需密切监测血钠浓度以防矫枉过正。