孩子一般可以在1岁以后逐渐尝试添加少量盐，但需严格控制用量。1岁前的婴幼儿通常不建议额外添加食盐，日常饮食中的天然钠含量已能满足需求。
盐的主要成分是氯化钠，婴幼儿的肾脏功能尚未发育完善，摄入过多钠可能增加肾脏负担。母乳、配方奶及天然食材如肉类、蔬菜等本身含有一定钠元素，足以满足1岁内宝宝的生理需要。过早或过量添加盐可能导致孩子未来对重口味食物的偏好，增加高血压等慢性病风险。
日常辅食制作应保持原味，避免使用成人调味品。1岁后可适当添加极少量盐，但每日摄入量不宜超过1克。家长可通过让孩子多接触不同天然食材来培养健康饮食习惯，避免加工食品和腌制食品。若对孩子的营养摄入存在疑问，建议咨询儿科医生或专业营养师进行评估指导。