减肥期间通常可以适量食用猕猴桃。猕猴桃属于低热量、高纤维水果，适量食用有助于控制热量摄入并促进代谢，但需注意食用量。
猕猴桃的热量约为61千卡/100克，且含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能增强饱腹感，延缓胃排空速度，从而减少其他高热量食物的摄入。其含有的猕猴桃蛋白酶可帮助分解蛋白质，辅助改善消化功能。此外，猕猴桃富含维生素C和钾元素，有助于维持电解质平衡，对运动减肥人群具有营养价值。
需要注意单日水果摄入总量不宜超过200-350克。过量食用可能导致果糖摄入超标，反而影响减脂效果。建议将猕猴桃作为加餐或搭配无糖酸奶食用，避免榨汁破坏膳食纤维。减肥期间仍需保持规律运动，配合均衡饮食才能达到理想效果。