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减肥可以吃猕猴桃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

猕猴桃作为一种水果,通常可以作为减肥期间的健康食品。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘,同时其低热量的特性也有利于控制体重。

在减肥过程中,除了猕猴桃,还可以选择其他一些低热量、高纤维的食物,如苹果、香蕉、燕麦等。此外,合理使用一些药物也可以帮助减肥,但应在医生指导下进行。例如,奥利司他可以抑制脂肪吸收,西布曲明可以增加饱腹感,二甲双胍可以改善胰岛素抵抗。需要注意的是,这些药物都有一定的副作用,使用前应咨询医生。

总之,减肥期间可以适当食用猕猴桃,但应注意控制总热量摄入,并结合其他健康饮食和适量运动。同时,如果需要使用药物辅助减肥,应在医生指导下进行,避免自行用药带来的风险。

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