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柠檬水是酸性还是碱性

江一平 中医消化科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

柠檬水本身呈酸性,但进入人体代谢后通常呈碱性。其酸碱性质需要从不同角度进行分析,不能一概而论。

柠檬水中含有丰富的柠檬酸、维生素C等成分,其pH值通常在2-3之间,属于酸性饮品。这是由于柠檬本身含有大量有机酸,溶解于水中后能解离出氢离子。但从食物代谢角度来看,

人体的酸碱平衡主要依靠肾脏和肺脏调节,健康人群饮用柠檬水不会改变血液pH值。虽然柠檬水代谢后产生的碱性物质对维持体内酸碱平衡有一定帮助,但通过饮食改变体液酸碱度的说法缺乏科学依据。日常饮用柠檬水时,建议根据个人体质控制饮用量,胃酸过多者需谨慎饮用。

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