半月板是位于膝关节内的半月形纤维软骨结构，分为内侧和外侧两部分。它在人体运动中起到缓冲压力、稳定关节的重要作用，是膝关节正常功能不可或缺的组成部分。
半月板填充于大腿骨与小腿骨之间的间隙，能够分散膝关节承受的冲击力，减少软骨磨损。其表面光滑的特性有助于关节液均匀分布，维持关节润滑。当人体奔跑、跳跃或进行旋转动作时，半月板通过改变形态帮助维持关节稳定性。若发生急性损伤或慢性退变，可能出现关节交锁、肿胀、活动受限等症状。临床上常见于运动损伤或老年退行性改变，磁共振成像（MRI）是常用的检查手段。
日常活动中应注意避免膝关节过度扭转，运动前做好热身准备。若出现关节疼痛、活动障碍等情况，建议及时至骨科就诊，通过专业评估确定是否需要保守治疗或关节镜手术。体重超标者可通过减重减轻关节负荷，延缓半月板退变进程。