姑娘果作为一种水果，适量食用具有补充营养、促进消化等好处，但过量摄入可能引发胃肠道不适等坏处。需根据自身体质合理控制摄入量，避免引发不良反应。
姑娘果含有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维等成分，适量食用可为人体补充多种营养物质，有助于维持正常生理功能，其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助改善便秘问题。但姑娘果含有一定酸性物质，若空腹大量食用可能刺激胃黏膜，导致反酸、胃痛等不适症状。
未成熟的姑娘果含有微量龙葵碱成分，这种生物碱摄入过量可能引起恶心、呕吐等中毒反应。部分体质敏感者食用后可能出现皮肤瘙痒、口腔黏膜水肿等过敏症状。因其含糖量较高，糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动。
日常食用建议选择完全成熟的果实，每次摄入量控制在100-200克为宜。食用前应彻底清洗去除表面杂质，脾胃虚寒者建议搭配温性食物同食。若出现不适症状应立即停止食用，并及时就医处理。特殊人群应在营养师指导下合理食用，确保饮食安全。