足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，一般具有健脾和胃、补中益气、通经活络等功效和作用。该穴位位于小腿前外侧，常用于中医针灸或按摩治疗多种病症。
1、健脾和胃
足三里穴属胃经穴位，中医认为刺激该穴位可调节胃肠功能，促进消化液分泌，改善腹胀、食欲不振等脾胃虚弱症状。临床常用于治疗慢性胃炎、消化不良等疾病。
2、补中益气
该穴位具有补益气血的功效，通过调节脾胃功能改善气血生化不足，对体虚乏力、贫血等气血亏虚证候有调理作用。长期艾灸此穴可增强体质，改善易疲劳状态。
3、通经活络
刺激足三里穴能疏通经络气血运行，缓解下肢麻木、酸痛等经络阻滞症状。配合其他穴位使用，可治疗坐骨神经痛、膝关节疼痛等肢体经络病症。
日常可通过拇指按压或艾灸刺激足三里穴，每次持续5-10分钟。建议在专业医师指导下进行穴位治疗，急性腹痛或严重疾病发作时应及时就医，避免延误病情。