桃子的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、补益气血、生津止渴以及辅助抗氧化等。作为常见水果，桃子含有多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益。
1、补充营养
桃子富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，能够为人体提供日常所需的营养物质，有助于维持身体正常代谢功能。
2、促进消化
桃子中含有膳食纤维和有机酸，可刺激肠道蠕动，帮助缓解消化不良或便秘症状，但过量食用可能引起胃肠不适。
3、补益气血
中医认为桃子性温，具有补益气血的作用，适合气血不足引起的乏力、面色苍白等症状，但需结合体质辨证食用。
4、生津止渴
桃子汁液丰富，能缓解口干舌燥，适合夏季或运动后补充水分，其天然甜味也有助于改善食欲。
5、辅助抗氧化
桃子中的多酚类物质和维生素C具有一定的抗氧化作用，可能帮助清除自由基，但效果需长期适量摄入才能体现。
需注意，桃子含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。过敏体质者可能出现皮肤瘙痒或咽喉不适，需谨慎食用。胃肠功能较弱的人群应避免空腹大量食用，以免引发腹胀或腹泻。建议根据个人健康状况调整摄入量，若食用后出现不适，应及时就医。