刮痧是一种中医外治法，通过特制工具在体表反复刮动，促进局部血液循环并刺激经络穴位。其主要作用包括疏经通络、祛邪排毒、缓解疼痛等，常用于外感风寒、肌肉酸痛等不适的辅助调理。
1、工具与操作手法
刮痧通常使用牛角、玉石等材质制作的刮痧板，配合润滑介质如植物油或精油。操作时需沿特定经络走向或肌肉纹理，以均匀力度单向刮拭皮肤，直至出现红色或紫红色痧象。此过程需根据个体体质调整力度，避免过度损伤皮肤。
2、作用机制
刮痧通过机械刺激使皮下毛细血管破裂，产生可控的微损伤激活免疫系统。中医理论认为其可疏通十二经脉和奇经八脉，调节脏腑功能。
3、适应症状
适用于外感风寒引起的头痛、鼻塞，暑湿所致头晕恶心，以及慢性劳损引发的颈肩腰背痛。对改善亚健康状态如慢性疲劳、失眠等也有辅助效果。临床观察发现，刮痧可使局部温度升高0.5-1℃，持续促进血液循环4-6小时。
4、禁忌与注意事项
皮肤破损、出血性疾病、严重心脑血管疾病患者及孕妇禁用。刮痧后24小时内应避风寒，不宜立即洗澡。每次治疗间隔需3-7天，待痧象完全消退后再进行下次操作，同一部位每周不宜超过2次。
进行刮痧前应经中医师辨证，确认体质适宜。治疗后出现头晕、心慌等不适需立即停止，及时补充温开水。需注意刮痧不能替代药物治疗，急重症患者应及时就医，避免延误病情。