蛋白粉通常有增强免疫力、促进肌肉生长和修复、补充营养等好处。
1.增强免疫力
蛋白质是构成人体免疫系统的基本物质，适量补充蛋白粉可以帮助增强机体的免疫能力。
2.促进肌肉生长和修复
对于健身爱好者和运动员来说，蛋白粉可以提供必要的氨基酸，帮助肌肉生长和修复损伤。
3.补充营养
对于素食者、老年人或者消化吸收能力较弱的人群，蛋白粉可以作为一种便捷的营养补充方式。
在日常饮食中，应保持均衡的营养摄入，如果饮食中蛋白质摄入不足，可以考虑适量补充蛋白粉。同时，如果有特殊健康状况或对蛋白质需求有疑问，应及时咨询医生或营养师的建议。