夜跑作为一种流行的健身方式，通常有以下禁忌需要注意：
1.空腹跑步
在没有适当进食的情况下跑步，可能会导致血糖过低，影响运动表现和健康。
2.饭后立即跑步
饭后血液集中在消化系统，立即跑步可能引起消化不良，建议饭后至少休息一小时再进行运动。
3.忽视热身
没有进行充分的热身活动，容易在跑步中受伤，热身可以帮助提高肌肉温度和灵活性，减少受伤风险。
4.穿着不当
穿着不适合跑步的鞋子或衣物，可能会影响跑步效率，甚至导致受伤。
夜跑时，应避免上述禁忌，以确保运动的安全性和有效性。建议在跑步前后适当进食，穿着适合的装备，并进行充分的热身。如果感到不适或有健康问题，应及时就医咨询。