早上空腹可以吃什么

早上空腹通常可以吃水果、全麦面包和低脂牛奶等。

1.水果

水果富含维生素和矿物质，早上空腹时食用可以提供身体所需的营养，同时促进肠道蠕动。

2.全麦面包

全麦面包富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定，空腹时食用可以提供持久的能量。

3.低脂牛奶

低脂牛奶含有优质蛋白质和钙质，空腹时饮用可以补充营养，增强骨骼健康。

对于早上空腹的饮食，建议选择易消化且营养均衡的食物。如果存在胃部不适或特殊疾病，应及时就医咨询，根据医生建议调整饮食。