含碘高的食物有哪些

含碘高的食物通常有海带、紫菜和海鱼等。

1.海带

海带是一种常见的海藻类食物，含有丰富的碘元素，平均每100克海带中含碘量可达2000微克以上。

2.紫菜

紫菜也是一种海藻类食品，碘含量同样较高，每100克紫菜中含碘量约为1000微克。

3.海鱼

海鱼尤其是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，碘含量也相对较高，每100克海鱼中含碘量约为100-200微克。

对于甲状腺功能异常的人群，日常饮食中应注意控制碘的摄入量，避免过量摄入。如果出现甲状腺相关症状，应及时就医检查，根据医生建议调整饮食结构。