长湿疹时，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据湿疹的严重程度和具体原因进行选择。
1.生活调理
保持皮肤清洁和干燥，避免使用刺激性强的肥皂和清洁剂。穿着宽松透气的衣物，减少摩擦和刺激。同时，保持室内适宜的温度和湿度，避免过热或过冷的环境。
2.物理治疗
轻度湿疹可以通过冷敷或湿敷来缓解瘙痒和红肿。使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，减少干燥引起的瘙痒。
3.药物治疗
对于中度至重度湿疹，可能需要使用外用皮质类固醇药膏，如氢化可的松、氟轻松等，以减轻炎症和瘙痒。在医生指导下，也可以考虑使用抗组胺药物如盐酸异丙嗪、赛庚啶和马来酸氯苯那敏等，以缓解瘙痒症状。对于严重或难治性湿疹，可能需要口服免疫抑制剂或生物制剂治疗。
在日常生活中，应注意避免接触已知的过敏原，并保持良好的生活习惯。如果湿疹症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。