通常，做奇怪的梦可能是由生活压力、情绪波动或身体不适等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力
日常生活中的压力和紧张情绪可能导致大脑在睡眠中处理这些情绪，从而产生奇怪的梦境。为了缓解压力，可以尝试进行冥想、瑜伽等放松活动。
2.情绪波动
情绪波动，如焦虑或抑郁，也可能导致梦境异常。在这种情况下，可能需要通过心理咨询或使用抗焦虑药物如阿普唑仑、帕罗西汀和氟西汀来帮助调节情绪。
3.身体不适
身体上的不适，如消化不良或疼痛，也可能影响梦境。针对这种情况，可能需要采取相应的治疗措施，如使用止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林，并在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与睡眠环境、饮食习惯等因素有关。保持良好的作息习惯，避免临睡前摄入刺激性食物，有助于改善睡眠质量。如梦境异常持续，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。