晚上睡觉总是做梦可能是精神压力过大、生活习惯不规律、身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力过大
长期处于高压力状态，容易导致大脑皮层过度兴奋，从而引发多梦现象。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等。
2.生活习惯不规律
经常熬夜、作息不规律，会影响大脑正常休息，导致多梦。应尽量保持规律作息，避免过度劳累。必要时可在医生指导下使用助眠药物如扎来普隆、右佐匹克隆、艾司唑仑等。
3.身体疾病
一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，也可能导致多梦。应积极治疗相关疾病，必要时可在医生指导下使用降压药如硝苯地平、美托洛尔、厄贝沙坦等。
除以上原因外，还可能与遗传、环境等因素有关。平时应保持良好的心态，适当运动，避免过度焦虑紧张。如多梦症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。