脑袋不自觉晃动可能是由多种原因引起的，比如肌肉紧张、神经系统疾病或者药物副作用等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张
长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引起头部不自觉晃动。这种情况下，可以通过定期休息、进行颈部和肩部的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2.神经系统疾病
某些神经系统疾病，如帕金森病，可能会导致头部不自觉晃动。帕金森病是一种慢性进行性神经退行性疾病，主要表现为运动功能障碍。治疗帕金森病的药物包括左旋多巴、卡比多巴和恩他卡朋等，应在医生指导下用药。
3.药物副作用
某些药物可能引起头部不自觉晃动的副作用，如抗精神病药物。如果怀疑是药物副作用引起的，应及时就医，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
除以上原因外，还可能与精神压力过大等因素有关。日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，以减轻肌肉紧张和精神压力。如头部不自觉晃动持续存在或加重，应及时就医，以免延误病情。