膝盖关节疼痛可能是过度运动、关节磨损或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度运动
长时间高强度运动可能导致膝盖关节疼痛，因为关节软骨受到反复冲击和压力。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解炎症和疼痛，应在医生指导下用药。
2.关节磨损
随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，可能导致膝盖关节疼痛。治疗方法包括物理治疗、关节注射透明质酸或进行关节置换手术等，具体治疗方案应在医生指导下制定。
3.损伤
膝关节扭伤、韧带撕裂等损伤也可能导致膝盖关节疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、使用弹性绷带包扎固定等，必要时需进行手术治疗，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与肥胖、风湿性疾病等因素有关。日常生活中应注意保护膝关节，避免过度运动和负重，出现疼痛应及时就医检查治疗。