克服焦虑的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑可能由生活压力、心理因素或生理疾病等原因引起，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以尝试调整生活方式，比如保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以及进行适量的运动。这些方法有助于缓解焦虑情绪，增强身体抵抗力。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如深呼吸放松技巧、瑜伽和冥想等。这些方法可以帮助人们放松身心，减轻焦虑感。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮、氯硝西泮）、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、帕罗西汀）和β受体阻滞剂（如美托洛尔）。这些药物可以帮助调节神经递质，减轻焦虑症状。
对于焦虑，建议在日常生活中保持积极的心态，进行适当的放松训练。如果焦虑症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。