通常，让头发变多可以通过多种方法实现。这包括改善生活习惯、调整饮食结构和使用一些经过验证的护发产品。
要增加头发的密度，首先需要关注头皮健康。保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水，可以减少头皮油脂和污垢的积累，为头发生长创造良好的环境。其次，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素D，这些营养素对头发生长至关重要。此外，减少压力和保证充足的睡眠也有助于头发健康。一些研究表明，压力和睡眠不足可能导致脱发。最后，使用含有生发成分的产品，如含有生发促进剂的产品，可能对某些人有效，但效果因人而异。
对于头发稀疏问题，建议日常生活中保持健康的生活方式，并在医生指导下使用护发产品。如果脱发问题严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。不可自行盲目用药，以免造成不必要的副作用。