后脑勺疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或颅内压增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张
长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部和后脑勺的肌肉紧张，引起疼痛。治疗方法包括热敷、按摩以及适当的肌肉放松运动。
2.颈椎问题
颈椎病变，如颈椎间盘突出，可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。治疗颈椎病变可能需要非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等药物，如布洛芬、氯唑沙宗和维生素B族等。
3.颅内压增高
颅内压增高可能由多种原因引起，如脑肿瘤、脑水肿等，这种情况较为严重，需要及时就医，可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与高血压、睡眠不足等因素有关，建议保持良好的生活习惯，定期体检，并在出现症状时及时就医。