通常，女性在月经期间可以适量食用马蹄，因为马蹄具有清热生津、利尿通便的功效，对于缓解月经期间的不适有一定的帮助。不过，由于马蹄性质偏凉，过量食用可能会导致宫寒或腹痛，所以应适量食用。
在月经期间，除了马蹄外，还可以选择其他性质温和的食物，如红枣、桂圆和生姜等，这些食物有助于补血和缓解痛经。红枣含有丰富的铁质，有助于补充经期流失的血液；桂圆具有安神和补血的作用；生姜则可以暖宫驱寒。在食用这些食物时，应在医生指导下进行，或根据个人体质和医生的建议来调整食用量。
月经期间饮食应以温和、易消化为主，避免食用过于寒凉或刺激性强的食物，以免加重不适。