葡萄干吃多了可能会导致体重增加。葡萄干含有较高的糖分和热量，过量摄入会增加能量摄入，如果消耗的能量不足以抵消摄入的能量，体重就会增加。
葡萄干的热量较高，每100克葡萄干大约含有340千卡的热量。如果日常饮食中频繁加入葡萄干，如在燕麦粥中加入葡萄干、作为零食直接食用或在烘焙食品中使用，都可能因为摄入过多的糖分和热量而导致体重上升。例如，葡萄糖、果糖和蔗糖是葡萄干中常见的糖分成分，它们在体内转化为能量后，若未被及时消耗，就会转化为脂肪储存起来。因此，为了控制体重，应在医生指导下合理摄入葡萄干或遵医嘱调整饮食。
为了维持健康的体重，建议适量食用葡萄干，并注意整体饮食的平衡，增加身体活动，以促进能量消耗。