通常，100克西红柿的热量大约在20到30千卡之间。这种热量水平相对较低，因为西红柿含水量高，而糖分和脂肪的含量较低。西红柿中的热量主要来源于其中的碳水化合物，尤其是天然糖分，以及少量的蛋白质。此外，西红柿还含有一些膳食纤维，这些纤维对健康有益，但不会为身体提供额外的热量。
在日常饮食中，西红柿是一种很好的低热量选择，适合那些希望控制热量摄入的人群。它们不仅可以生吃，也可以烹饪成各种菜肴。对于想要了解西红柿热量的人来说，可以根据自己的饮食习惯和健康目标，适量食用。如果需要更精确的热量信息，可以查阅食品营养标签或咨询营养师。在饮食中加入西红柿，不仅能帮助控制热量，还能提供丰富的维生素和矿物质，对健康有益。