椎间盘膨出通常指的是椎间盘的髓核部分向周围膨出，导致纤维环向外突出。这种状况可能因为长期不良姿势、重物搬运或运动损伤等原因引起。
椎间盘膨出的症状可能从轻微到严重不等。轻微的膨出可能不会引起任何症状，或者仅表现为轻微的背部不适。而较为严重的膨出可能会压迫神经根，导致疼痛、麻木或肌肉无力。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育锻炼，如瑜伽和游泳，有助于预防和减轻椎间盘膨出的症状。
对于椎间盘膨出，建议在医生指导下进行合理治疗和康复锻炼。如果症状严重，可能需要通过手术来减轻压迫。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。