喝酸奶拉肚子通常与个人肠道反应和酸奶中的乳糖含量有关。一些人可能对乳糖不耐受，摄入含有乳糖的食品后，肠道无法有效分解乳糖，导致腹泻。此外，酸奶中的活性菌也可能影响肠道菌群平衡，引起不适。轻微的不适可能与酸奶的冷热温度、个人饮食习惯或一次性摄入过多有关。
如果喝酸奶后出现腹泻，建议先减少酸奶摄入量，观察身体反应。若症状持续或加重，应及时就医，以便医生评估是否需要调整饮食或采取其他治疗措施。日常饮食中，应逐渐增加酸奶摄入量，让肠道逐渐适应。同时，保持饮食均衡，避免过度依赖某一类食物。若症状严重，应在医生指导下调整饮食或用药，不可自行盲目用药。