心跳频率过快通常可以通过以下几种方法来缓解：
1.生活调理
调整生活习惯是缓解心率过快的基础方法。保持规律的作息时间，减少咖啡因和酒精的摄入，避免过度劳累和情绪波动，这些都有助于稳定心跳。
2.物理治疗
深呼吸和放松技巧可以帮助降低心率。当感到心率过快时，尝试深呼吸，吸气时数到四，然后呼气时数到四，重复几次可以帮助放松身体，减缓心跳。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用药物来控制心率过快。常用的药物包括β受体阻滞剂如美托洛尔，钙通道阻滞剂如地尔硫卓、维拉帕米等，以及抗心律失常药物如普罗帕酮。这些药物可以帮助调节心脏节律，降低心率，但必须在医生指导下使用，以避免不良反应和药物相互作用。
在日常中，如果经常出现心率过快的情况，建议咨询医生，以便进行详细的检查和得到针对性的治疗建议。