女性的安全期和危险期一般通过月经周期来计算。安全期通常指的是月经结束后到排卵期之前的一段时间，而危险期则是排卵期及其前后几天。具体计算方法因人而异，但通常可以遵循以下规律。
安全期的计算，一般是从月经结束后的第一天开始，直到排卵期前一天。排卵期可以通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸等方法来预测，通常在月经周期的中间。危险期则是排卵期及其前后各1到2天，这段时间内受孕的可能性较高。每个人的月经周期不同，因此安全期和危险期的具体时间也会有所差异。
对于女性来说，了解自身的月经周期和排卵规律是非常重要的。日常可以通过记录月经周期、监测体温变化等方法来掌握自己的生理周期。如果需要避孕或计划怀孕，建议在医生指导下使用科学的方法来计算安全期和危险期。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药。