缓解肩周炎疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩周炎的症状可能是长期劳损、关节炎症或肌肉紧张等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应避免过度使用肩关节，减少重复性劳动和长时间保持同一姿势。适当休息和调整工作习惯，可以减轻肩周炎的疼痛。
2.物理治疗
热敷和冷敷交替使用可以缓解肩周炎的疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷可以减少炎症和肿胀。此外，进行适度的肩关节活动和拉伸也有助于改善关节的活动范围和减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以帮助减轻肩周炎引起的不适，但需注意药物可能带来的副作用，并遵医嘱用药。
日常应注重肩关节的保护和适度锻炼，若疼痛持续不减，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。