维生素E是一种重要的脂溶性维生素，对人体健康有着多方面的益处。含维生素E多的水果通常包括牛油果、猕猴桃和芒果等。
1.牛油果
牛油果以其丰富的维生素E含量而闻名，每100克牛油果大约含有2.5毫克的维生素E，对于维护皮肤健康和抗氧化都有积极作用。
2.猕猴桃
猕猴桃不仅口感独特，每100克猕猴桃中也含有大约90微克的维生素E，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
3.芒果
芒果是一种热带水果，每100克芒果含有大约3.3毫克的维生素E，对于保护视力和改善血液循环都有帮助。
维生素E对于维护人体健康至关重要，日常饮食中可以通过摄入上述水果来补充。如果出现维生素E缺乏的症状，如肌肉无力或视力问题，应及时就医，并在医生指导下进行适当的补充。