牙龈出血的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙龈出血可能是牙周炎、牙龈炎或刷牙方式不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持口腔卫生，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用软毛牙刷，避免刷牙过于用力。同时，定期使用牙线清理牙缝，减少食物残渣滞留。
2.物理治疗
如果牙龈出血是由于牙结石引起，可以到医院进行洗牙，去除牙结石和牙菌斑，减轻牙龈炎症。洗牙后，牙龈出血症状会明显改善。
3.药物治疗
牙龈出血严重时，可以在医生指导下使用抗菌消炎药物，如甲硝唑片、复方氯己定含漱液、盐酸米诺环素胶囊等，抑制口腔细菌生长，减轻牙龈炎症。同时，遵医嘱使用止血药物，如氨甲环酸片等，控制牙龈出血。
牙龈出血时，应注意口腔卫生，定期洗牙，必要时在医生指导下使用药物治疗。如果牙龈出血持续不改善，应及时就医，明确病因，针对性治疗。