头发轻轻一拉就掉了可能是由于压力过大、营养不良或激素失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期的精神压力可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康，从而导致头发容易脱落。在这种情况下，可以尝试使用抗焦虑药物如帕罗西汀、氟西汀等，同时配合心理治疗和放松训练。
2.营养不良
缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素，会影响头发的生长和健康。可以通过补充富含这些营养素的食物，如红肉、豆类、坚果等，必要时可以在医生指导下使用铁剂、锌剂等补充剂。
3.激素失衡
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素水平失衡，影响头发生长周期。对于这类情况，可能需要使用甲状腺素、抗雄激素药物等进行调节，同时注意定期检查激素水平。
除以上原因外，还可能与遗传因素、某些药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度染发烫发，如头发脱落严重，应及时就医检查。