蓝莓通常可以天天吃。作为一种营养价值高的水果，蓝莓含有丰富的花青素、维生素C和膳食纤维等，对人体健康有很多益处。适量食用蓝莓有助于抗氧化、保护视力和改善心血管健康。
在日常饮食中，蓝莓可以作为健康零食或搭配其他食物食用。例如，可以将蓝莓与酸奶、燕麦或沙拉一起食用，增加风味的同时提供营养。此外，蓝莓也可以作为果汁或果酱的原料。需要注意的是，虽然蓝莓对健康有益，但也应适量食用，过量可能会导致消化不良或影响其他营养素的吸收。在医生指导下，可以根据个人健康状况和营养需求，合理调整蓝莓的摄入量。
在选择蓝莓时，应注意新鲜度和成熟度，避免食用变质或未成熟的蓝莓。同时，对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者，应在医生指导下适量食用蓝莓，以控制血糖水平。