通常，寒湿体质的人适合饮用一些温性或平和性质的茶叶，以帮助调和体内的寒湿。其中，红茶、普洱茶和乌龙茶可能是较为适宜的选择。
红茶属于全发酵茶，性质温和，有助于暖胃驱寒，对于寒湿体质的人来说，适量饮用红茶可以帮助改善手脚冰凉、消化不良等症状。普洱茶，尤其是熟普洱，也具有类似的温性特点，能够促进消化，减轻寒湿带来的不适。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，性质平和，既不过于寒凉也不过于温热，适合大多数体质的人饮用，包括寒湿体质。
对于寒湿体质的人来说，日常应注意饮食和生活习惯的调整，避免过多摄入寒凉食物，保持身体温暖。在饮茶方面，建议在医生指导下适量饮用，不可自行盲目用药或过量饮茶，以免影响身体健康。