夏天消暑的水果通常有西瓜、芒果和柠檬等，这些水果不仅口感清爽，而且含有丰富的水分和维生素，能够有效帮助人们在炎热的夏季降温解暑。
1.西瓜
西瓜含水量高达90%以上，是夏季消暑的理想选择。它不仅能够迅速补充人体流失的水分，还含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。
2.芒果
芒果含有丰富的维生素C和A，以及多种微量元素，能够帮助人体抵抗高温带来的不适。芒果的甜味和多汁口感，也是夏季解渴的好选择。
3.柠檬
柠檬含有大量的维生素C，具有很好的抗氧化作用。夏季饮用柠檬水，不仅可以消暑解渴，还能帮助美白肌肤，增强免疫力。
在炎炎夏日，除了食用上述水果外，还应注意多饮水，保持室内通风，避免长时间在高温环境下活动。如果出现中暑症状，如头晕、恶心等，应及时就医，以免发生严重后果。