一般而言，五心烦热的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。五心烦热的症状可能是阴虚火旺、情绪波动或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当增加富含B族维生素的食物摄入，如全谷类、绿叶蔬菜等，有助于调节神经功能，缓解五心烦热的症状。
2.物理治疗
可以尝试温水泡脚，促进血液循环，缓解手脚心热的症状。此外，适当的按摩等放松身心的活动也有助于减轻五心烦热。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用滋阴降火的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸和杞菊地黄丸等。对于情绪波动引起的五心烦热，可能需要使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑或劳拉西泮等，但需在医生指导下使用。
日常应注重情绪管理，避免过度焦虑和压力，必要时应及时就医，寻求专业的治疗建议。