例假一般是指月经，通常，女性的月经周期可能会因为多种因素而有所波动。一般来说，如果月经推迟的时间在一周以内，可以视为正常范围内的波动。
月经周期受到许多因素的影响，包括压力、体重变化、生活习惯的改变、疾病等。轻微的推迟可能是由于近期生活压力增大或生活习惯有所改变。较为常见的因素包括过度疲劳、情绪波动、饮食不规律等。较为不常见的原因可能包括内分泌疾病、生殖系统疾病等。如果月经推迟超过一周，建议关注是否有其他症状出现，如腹痛、体重明显变化等。
针对月经推迟的情况，日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度压力和情绪波动。如果月经推迟超过一周，建议及时就医，以便医生进行详细检查和诊断。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。