手抖和心颤可能是生理性反应、精神性因素或病理性原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有生活调理、药物治疗等。
1.生理性反应
长时间保持同一姿势或肌肉疲劳时，可能会导致手抖，这种情况通常无需特殊治疗，适当休息和放松肌肉即可缓解。
2.精神性因素
紧张、焦虑或恐惧等情绪波动时，可能会引起手抖和心颤。此时，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和β受体阻滞剂等。
3.病理性原因
帕金森病、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致手抖和心颤。针对这些疾病，需要在医生指导下进行药物治疗，如多巴胺受体激动剂、抗甲状腺药物等，并定期复查，监测病情变化。
除以上原因外，还可能与低血糖、电解质紊乱等因素有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如症状持续不缓解，应及时就医检查。