成人的正常体温一般在36.1℃到37.2℃之间，这个范围是指口腔测量的体温，不同测量部位如腋下或耳温可能会略有差异。
体温受多种因素影响，包括年龄、性别、活动水平以及一天中的时间。早晨体温通常较低，而下午和晚上体温较高。此外，体温也会受到环境温度、饮食和情绪状态的影响。例如，运动后或在炎热环境中体温可能会暂时升高。值得注意的是，体温的轻微波动是正常的，但如果体温持续高于正常范围，可能提示存在感染或其他健康问题。
对于体温的监测，建议定期自测，特别是在感觉不适时。如果体温异常，应及时就医，并在医生指导下采取相应的治疗措施。日常生活中，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持正常的体温水平。