成人的正常体温通常在36.1°C到37.2°C之间。这个范围可能会因为个体差异、测量时间、测量部位等因素而略有不同。
体温的轻微波动是正常的，因为体温受到多种因素的影响，包括环境温度、活动水平、饮食、年龄和性别等。例如，运动后体温可能会暂时升高，而女性在月经周期中体温也可能有所变化。此外，体温在一天中也会有自然波动，通常在清晨最低，下午或傍晚最高。
对于体温的监测，建议在安静状态下，使用体温计测量口腔、腋下或耳温。如果发现体温异常，比如持续高于37.3°C，应及时就医。在医生的指导下，根据具体情况采取适当的治疗措施。日常生活中，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食，有助于维持体温的稳定。