总觉得饿可能是饮食不均衡、生活习惯不良或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不均衡
如果饮食中缺乏蛋白质和纤维素，可能会导致血糖波动，从而引起饥饿感。改善饮食结构，增加富含蛋白质和纤维素的食物，如瘦肉、豆类和全谷物，有助于维持血糖稳定。
2.生活习惯不良
缺乏规律的作息和运动可能导致身体代谢紊乱，进而引发饥饿感。保持规律作息，每天至少进行30分钟中等强度的运动，如快走、游泳等，有助于调节身体代谢。
3.某些疾病
如甲状腺功能亢进症、糖尿病等内分泌疾病，可能会导致饥饿感。对于这些疾病，需要在医生指导下使用药物，如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和胰岛素等，以控制病情。
除以上原因外，还可能与精神压力过大等因素有关。保持心情舒畅，必要时寻求心理咨询，有助于缓解饥饿感。如症状持续，应及时就医检查。