例假一般是指月经。一个月两次月经可能是由于压力过大、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期的精神压力可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期。在这种情况下，可以通过调整生活方式，如进行适量运动、保证充足睡眠和放松心情来缓解压力。
2.内分泌失调
内分泌失调可能由多种因素引起，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。治疗方法可能包括调整饮食、使用荷尔蒙治疗等。常用的荷尔蒙治疗药物包括黄体酮、炔雌醇和醋酸甲羟孕酮等，应在医生指导下使用。
3.生殖系统疾病
生殖系统疾病如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等也可能导致月经周期异常。针对这类疾病，可能需要通过手术或药物治疗来控制病情，常用的药物包括非甾体抗炎药、促性腺激素释放激素类似物等。
除以上原因外，还可能与体重变化、生活习惯改变等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动，并在出现月经异常时及时就医。