例假一个月来两次可能是生活习惯不良、内分泌失调、生殖系统疾病等因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不规律、过度减肥等，也可能影响月经周期。建议保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，以促进身体健康。
2.内分泌失调：月经周期的长短和频率与体内的激素水平密切相关。内分泌失调可能导致激素水平波动，从而引起月经不规律。例如，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能影响月经周期。
3.生殖系统疾病：一些生殖系统疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能引起月经不规律。这些疾病可能需要药物治疗或手术治疗，如使用黄体酮、炔诺酮等药物调节激素水平，或进行手术切除病变组织。
除以上原因外，还可能与精神压力、遗传因素等因素有关。建议在出现月经不规律时，及时就医检查，明确原因，并根据医生建议进行相应的治疗和调理。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善月经不规律的症状。