月经一个月没有来可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压力状态可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期。此时可以通过调整心态、进行放松训练等方法缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等。
2.生活习惯改变
饮食不规律、过度减肥、睡眠不足等不良生活习惯可能导致月经失调。应调整饮食结构，保证营养均衡，增加运动，保证充足睡眠，必要时可在医生指导下补充维生素E、维生素B6、叶酸等营养素。
3.内分泌失调
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经不规律。应及时就医检查，明确诊断后在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片、二甲双胍等药物进行针对性治疗。
除以上原因外，还可能与器质性病变等因素有关，建议保持良好的生活习惯，定期体检，发现异常及时就医。