肠胀气可能是消化不良、饮食不当或肠道菌群失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良
进食过快或食物不易消化，可能导致食物在肠道内发酵，产生气体。针对消化不良，可以采用调整饮食习惯，细嚼慢咽，并适当服用助消化药物，如多酶片、乳酶生和健胃消食片等，以促进食物消化。
2.饮食不当
摄入过多产气食物，如豆类、洋葱等，可能导致肠道内气体增多。应减少这些食物的摄入，并增加高纤维食物，如蔬菜和水果，以帮助肠道气体排出。
3.肠道菌群失调
肠道内有益菌和有害菌比例失衡，可能影响肠道功能，导致胀气。可以通过补充益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等，来调节肠道菌群，改善肠道环境。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，避免过度紧张，并在医生指导下合理用药。