抬头纹很重的话，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来改善。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.日常护理
保持良好的生活习惯，避免长时间皱眉或抬眉，减少面部表情的过度使用。同时，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，多摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强皮肤的弹性。
2.物理治疗
可以通过定期进行面部按摩来促进血液循环，减少肌肉紧张，从而减轻抬头纹。此外，使用含有抗衰老成分的护肤品，如维生素A酸、透明质酸和胶原蛋白，也有助于改善皮肤状况。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用局部注射肉毒杆菌毒素来暂时性地减少肌肉活动，从而减轻抬头纹。此外，还可以使用含有视黄醇、肽类和抗氧化剂的局部药物，如视黄醇酸、多肽和维生素C，以促进胶原蛋白的生成和皮肤修复。
对于抬头纹较重的情况，建议日常保持良好的生活习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助，以获得更有效的治疗方案。