DHA作为一种重要的Omega-3脂肪酸，一般具有促进大脑发育、保护视力、改善心血管健康、抗炎作用以及调节情绪等功效和作用。
1.促进大脑发育
DHA是大脑神经细胞膜的重要组成部分，对婴幼儿大脑发育至关重要。
2.保护视力
DHA对视网膜健康有积极影响，有助于预防视力减退和黄斑变性。
3.改善心血管健康
DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病风险。
4.抗炎作用
DHA能够减少炎症因子的产生，对缓解慢性炎症有一定的帮助。
5.调节情绪
DHA对情绪调节有积极作用，有助于改善抑郁和焦虑症状。
DHA的摄入对人体健康有着多方面的积极影响。建议在日常饮食中适量增加富含DHA的食物，如深海鱼类，以维持身体健康。