通常来说，睡眠快速眼动期（REM）的时间长短对健康的影响因人而异。快速眼动期是睡眠周期中的一个重要阶段，与梦境活动和记忆整合有关。
快速眼动期时间的长短受多种因素影响，包括年龄、个体差异和睡眠质量等。对于儿童和青少年来说，较长的快速眼动期有助于大脑发育和记忆巩固。然而，成年人的快速眼动期时间通常较短，这并不意味着睡眠质量差。实际上，成年人的快速眼动期时间通常在20%至25%之间，过长或过短的快速眼动期可能与睡眠障碍有关。
对于睡眠问题，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在必要时寻求专业医生的帮助。如果怀疑自己存在睡眠障碍，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和调整。