月经期的计算方法主要有日历法、体温法和排卵试纸法等，一般需根据具体情况进行选择。月经周期的计算通常从月经第一天开始，到下一次月经来潮的前一天为止。
1.日历法
这是最简单直观的方法，通过记录每个月月经来潮的第一天，计算两次月经第一天之间的天数。这种方法适用于月经周期规律的女性。
2.体温法
通过每天早晨在相同的时间测量基础体温，并记录在体温图表上，可以观察到排卵前后体温的微小变化。这种方法需要连续记录几个月，以确定排卵周期的规律。
3.排卵试纸法
使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，当LH水平升高时，预示着即将排卵。这种方法可以较为准确地预测排卵时间，从而推算出月经周期。
对于月经不规律的女性，建议记录月经周期，并在必要时咨询医生，以便获得更准确的周期计算和健康指导。